5 tác hại của stress ảnh hưởng đến làn da và cách phòng ngừa bị stress. Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.
5 tác hại của stress ảnh hưởng đến da
Ai cũng có stress cả, hiểu được và kiểm soát được cơn stress là một điểm tuyệt vời. Sau đây, là những tác hại của stress.
Da lão hoá, “già” nhanh
Lượng CORTISOL quá cao sẽ dẫn đến huyết áp cao, rối loạn các yếu tố bên trong cơ thể. Ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó, cấu trúc các sợi liên kết của làn da COLLAGEN và ELASTIN bị phá vỡ. Và làn da không còn mềm mại, ẩm mượt. Không những thế, hao hụt COLLAGEN quá nhiều sẽ dẫn đến làn da trở nên lão hóa nhanh hơn.
Da bị sạm màu, tối màu
Khi bị stress trong một thời gian dài sẽ khiến làn da chúng ta không còn được mịn màng, trắng trẻo mà thay vào đó là một làn nhợt nhạt, thiếu sức sống, sạm tối màu hơn. Những lần mất ngủ cũng là “một tay” stress gây nên, làn da trở nên sạm màu cũng do stress mà ra.
Điều này làm mất đi khả năng tự bảo vệ làn da, làn da bị khô căng, trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Lớp biểu bì bị yếu đi thì chức năng hàng rào bảo vệ làn da càng yếu, và khi tiếp xúc với môi trường hay mỹ phẩm hóa chất nào đều làm cho làn da trở nên nhạy cảm.
Làn da đổ dầu nhiều hơn, bệnh mụn trứng cá
Lượng dầu tiết ra trên làn da không hề xấu, dầu tiết ra chỉ mong muốn rằng là bảo vệ làn da. Khoa học cũng chứng minh rằng, căng thẳng quá mức cũng có thể dẫn đến bệnh mụn trứng cá. Stress khiến cơ thể giải phóng ra nhiều nội tiết tố androgen và cortisol, kích thích quá trình tăng tiết dầu nhiều hơn, dẫn đến mụn.
Thành phần được xem là coi “khắc tinh” của mụn trứng cá là BHA hay còn được gọi là Salicylic acid tan trong dầu, sẽ “dọn dẹp” sạch sẽ dầu thừa, vi khuẩn dưới lỗ chân lông.
Làn da trở nên nhạy cảm hơn, mỏng hơn
Cortisol là một loại nội tiết sẽ giúp chống lại các cơn stress, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại dị ứng. Nhưng “mặt trái” của nó là tăng huyết áp, đường huyết, và gây ra các sợi Collagen bị dứt dẫn đến làn da mỏng hơn, nhảy hơn, không có tính đàn hồi, mềm mịn.
Stress làm cho làn da bị viêm
Các loại bệnh: mề đay, vẩy nến, viêm da, eczema,… đây là “trọn bộ” những loại bên viêm da. Khi não bị stress quá tải và tình trạng căng thẳng kéo dài, có thể gây ra rối loạn cân bằng vi khuẩn đường ruột, làm tổn hại đến sức đề kháng của làn da, làm da trở nên viêm. Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài thì làn da sẽ trở nên viêm nặng hơn đáng kể.
6 cách ngăn ngừa stress ảnh hưởng đến làn da
Có nhiều cách để có thể ngăn ngừa stress như:
Tập thể dục
Đây được xem là một trong những cách giúp ích cho cơ thể rất nhiều, không những cơ thể mà còn làn da nữa. Tập thể dục được xem là “một công đôi chuyện”. Các bài tập nên tập là chạy nhanh, hít thở sâu, bơi lội, nhảy dây,…
Bài tập hít thở sâu là một trong những bài tập giúp giảm được cơn stress, áp lực một cách đáng kể. Tập thể dục sẽ “quên đi” căng thẳng.
Thiền hoặc yoga
Thiền hay là yoga là một trong những cách kiểm soát được stress một cách đáng kể. Chỉ cần mỗi ngày bỏ tầm 5 phút để thiền sẽ giảm đi lo lắng, mệt mỏi trong người. Thiền sẽ giúp não hoạt động tốt hơn, thoải mái hơn, kiểm soát “đối đầu” với cơn stress.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Thiếu ngủ ảnh hưởng rất nhiều, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe, vừa ảnh hưởng đến làn da. Ngủ đủ giấc sẽ hạn chế đi lượng CORTISOL. Thời gian ngủ sẽ làm cho làn da sản sinh ra thêm các tế bào mới, kích thích tuần hoàn máu. Sửa chữa các vết thương do môi trường gây ra. Nhớ đảm bảo ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để vừa tốt cho làn da vừa tốt cho cơ thể nhé!
Massage kiểm soát cơn stress
Trong quá trình dưỡng da thì, có thể dành vài phút ra để MASSAGE làn da của mình. Vừa giúp cho các chất dưỡng da thẩm thấu vào tốt hơn, vừa kiểm soát được cơn stress.
Làm bản thân vui lên
Kiểm soát được cơn stress dễ hơn bằng cách “yêu” thương bản thân mình. Bỏ ra một ít thời gian để đi đâu đó hay làm gì đó để giải tỏa cơn stress. Như: du lịch, mua sắm, gặp gỡ bạn bè, đi chơi, xem phim, chơi điện tử, ăn uống, “tám chuyện”,…
Cười thật tươi
Bảo bối cuối cùng giúp chúng ta “đương đầu” với stress mà không phải lo ngại một điều gì. Thỏa mãn được sự căng vui sướng của mình, giảm đi áp lực stress. Cười còn giúp giảm đi lượng Cortisol giúp vui vẻ hơn, lưu thông máu, não hoạt động hết “công lực” hơn.